Edzésterv - Gyakorlat 50 év felettieknek ...Mindazok számára, akik már hatvanon felül vagy alul vannak, itt vanegy titkos gyakorlat, hogyan erősítsük meg a kar- és vállizmainkat.Egy héten háromszor kell csinálni, és csodákat művel.1. Kezdd azzal, hogy…